Få glæden, energien og overskuddet tilbage,
så du kan leve dit liv fuldt ud
👉 NB: Der er kun 20 pladser tilbage på forløbet 👈
Føler du dig også langtidstræt?
Udkørt, energiforladt og måske lidt småsur - og ærgrer du dig over, at det er blevet sådan?
Så skal du straks vide, at det behøver det ikke at blive ved med!
"Jamen, jeg har jo prøvet ALT for at få det bedre - men der er ikke noget, der rigtigt virker"
Jo, også DU kan få glæden, energien og overskuddet igen!
Hemmeligheden er, at du skal have balance i de hormoner, der styrer din fysiske og mentale energi - så du igen kan føle dig frisk, have god energi og mærke, at din hjerne er kvik og skarp, og dit humør og din motivation er i top.
Er du klar til at sige farvel til træthed, stress og udbrændthed?
I stedet for at være ramt af underskud og evig træthed, så hjælper jeg dig med at blive OVERSKUDSRAMT og igen få et liv med energi, overskud og glæde
OVERSKUDSRAMT er også navnet på mit 10 ugers forløb, hvor du får både personlig sparring, viden og værktøjer til en hormonbalancerende livsstil + min støtte og vejledning i hele processen.
Tilmeldingen til Overskudsramt er lukket
Næste forløb starter til efteråret 2025
Skriv dig på en uforpligtende interesseliste og få besked, når tilmeldingen til næste forløb åbner.
Så får du besked som den første, og du får et ekstra godt tilbud.
"Jeg føler mig overskudsagtig"
Endda selvom jeg ikke er igennem alle modulerne!
Blot ved at tale pænt til mig selv og om mig selv samt arbejde med at være meget mere ubekymret.
Jeg har også smidt 3-4 kg, hvilket jeg er meget taknemmelig for, og min blender har igen fået fast plads på køkkenbordet.
⭐⭐⭐⭐⭐
Rita Jakobsen
Om bare 10 uger kan dit liv se sådan her ud:
Du er frisk
Du føler dig mere frisk, har et større overskud til at tackle problemer og du bliver ikke presset, når der sker uventede ting i din dag. Du lever livet i stedet for at bare at overleve hverdagen.
Du er sjovere at være sammen med
Når du spiser hormonbalancerende mad, så har du mere stabil energi, bedre humør og mere overskud, og oplever måske også færre smerter.
Du har nemmere ved at tabe dig
Du har mindre (eller ingen) trang til søde sager eller kaffe for at komme igennem dagen, og det er (legende) nemt for dig at lave og spise sund, nærende hormonbalancerende mad - og nemt at smide evt. ekstra kilo.
Du har lagt de dårlige vaner på hylden
... Og har i stedet skabt gode, sunde og hormonbalancerende vaner, der varer ved og som bliver ved at give dig energi, glæde, overskud, velvære og sundhed.
Du sover bedre
Du falder nemmere i søvn, sover bedre og er mere udhvilet, når du vågner - du føler dig klar til en ny fantastisk dag.
Du har mere overskud til at passe på dig og dem, du holder af
Du har fået mere ro på, og du hviler i dig selv. Du ved hvad du brug for at have det godt, og du drager omsorg for dig selv og nærer dig selv - så du også har overskud til at være noget for andre.
ALT DETTE FÅR DU PÅ OVERSKUDSRAMT
Online undervisning leveret på en lettilgængelig online platform med videoer, manualer, guides og opskrifter - der altid har åbent, og lige der hvor det passer dig - 10 moduler i alt
Hormontest tjekliste, hvor du kan teste dig selv for hormonelle ubalancer
Din "recept" på hormonel balance
Hormonbalancerende opskrifter, der også dæmper inflammation, balancerer dine stofskiftehormoner, stresshormoner og din mitokondriefunktion, så der dannes mere energi i kroppen
Madplan, indkøbsliste og guides til hvordan du bruger food prepping til at gøre det nemt og enkelt at spise sund mad
Blid, afstressende yoga og guide til helende bevægelse
Mentaltræning, åndedrætsøvelser og visualiseringer, der afbalancerer nervesystemet, reducerer stress og giver mere energi og ro i hverdagen
Guides til balancering af vigtige hormoner som søvnhormonet melatonin, stofskiftehormoner, lykkehormonet serotonin, kærlighedshormonet oxytocin og stresshormonet kortisol
Min professionelle og håndholdte vejledning, sparring gennem hele 10 uger, der sikrer dig at du oplever en forandring, som du også har glæde af til "evig" tid
"Den viden du giver os - burde være tilgængelig for alle (undskyld - jeg tager dit levebrød)"
Jeg ved nu hvordan serotonin og melatonin arbejder sammen, og hvordan kosten kan tilføre de manglende elementer, som kroppen ikke selv kan producere – især aminosyrerne.
Jeg kan nu spiser 50 g kartoffel til aftensmad uden at mit blodsukker stiger - det kunne jeg ikke tidligere på grund af diabetes 2.
Forløbet har også givet mig stor interesse for hormon-"sjovet".
⭐⭐⭐⭐⭐
Gitte Andersen
Du er kommet til det rigtige sted, hvis du oplever...
- Er du umådelig træt og føler du dig uoplagt?
- Kører du på ren overlevelse, og er hverdagen blevet til en lang to-do liste, som du skal klare?
- Føler du dig flad for energi, og vil du ønske at kunne sove en time mere, når vækkeuret ringer?
- Er det svært at komme igennem dagen uden hjælp fra kaffe eller chokolade?
- Føles din hjerne som en klat havregrød, har du svært ved at huske ting og mister du nemt koncentrationen?
- Har du været (eller er du) ramt af stress, og er det svært at komme oven på igen?
- Bliver du nemt hylet ud af den, og kan du få en nedsmeltning, når bilnøglerne er væk?
... Så er der stor sandsynlighed for at OVERSKUDSRAMT
forløbet
vil ændre dit liv!
Hvorfor giver en bedre hormonbalance dig mere overskud i livet?
Når du føler dig træt, udkørt, stresset eller udbrændt, så kan det være tegn på at dine hormoner er ude af balance.
Hormoner er signalstoffer i din krop, der regulerer din vægt, din søvn, dit humør, din hukommelse og dit fysiske og mentale energiniveau - og meget mere.
Når dine hormoner er ude af balance, så kan det mærkes - og det føles aldrig godt!
Heldigvis kan du selv påvirke din hormonelle balance.
Du kan hjælpe din krop i hormonel balance med:
- Hormonbalancerende mad
- Stressreduktion og nervesystemsafbalancering
- Restitution, hvile og søvn
- Kosttilskud
- Helende motion og bevægelse
- Selvkærlig og omsorgsfuld livsstil
Bliv kaptajn på din "Hormonbro"
På forløbet OVERSKUDSRAMT bliver du kaptajn på "hormonbroen".
Du får viden, indsigt og værktøjer til at bringe dine hormoner i balance.
Hver uge får du et nyt modul med videoer, guides og arbejdsark - 10 uger i alt.
Men viden gør det ikke alene.....du skal handle og gøre noget!
Det er nemmest at handle og tage aktion i et fantastisk fællesskab, og når du bliver motiveret og støttet i processen.
Derfor hjælper jeg dig hele vejen.
Jeg har dig - jeg er din wingwoman på hele forløbet.
Vi mødes hver uge til online live calls, hvor jeg hjælper dig og vi hepper på hinanden.
Du får også 2 personlige vejledningssessioner med mig på telefon.
Du har også adgang til min hjælp i vores lukkede facebookgruppe kun for deltagere, hvor jeg også deler viden, og motiverer dig og hele gruppen af deltagere.
Jeg har hjulpet mere end 1500 kvinder og mænd med at få styr på deres hormoner med naturlige og evidensbaserede behandlingsmetoder.
Med min baggrund som civilingeniør i kemi, diplom i ernæring og sundhed og med mit speciale i komplementær hormonterapi og functional medicine, har jeg stor indsigt i hormoners betydning for krop og sind.
Derfor har jeg skabt onlineforløbet OVERSKUDSRAMT, hvor jeg holder dig i hånden i 10 uger og viser dig vejen til en hormonbalancerende livsstil, der varer ved, så du får styr på hormonerne, og får
Energi, overskud, lyst og glæden tilbage
Du får også min hjælp - du er ikke efterladt alene på et onlinekursus!
Jeg er din wingwoman, og jeg er med dig hele vejen og hjælper dig med at få mere overskud og energi.
Du får livsforandrene indhold hver uge i 10 uge, men du får også ugentlige Live Calls i 10 uger (og én gang om måneden 3 gange efter forløbet), mulighed for at skrive til mig og få min hjælp, 2 personlige vejledningssessioner på telefon og du kommer med i vores fantastiske online fællesskab.
Forløbet OVERSKUDSRAMT er ...
✔️ Bygget på de fantastiske resultater fra mine 1500+ 1:1 klienter
✔️ Funderet på mine 8 års erfaring som underviser på en Komplementær Hormonterapeut uddannelse
✔️ Baseret på Functional Medicine
"Jeg tvivlede på, om det ville være pengene værd – det var det!"
Det at bruge penge på mig selv, og mit eget ve og vel, var nedprioriteret.
Jeg har også tidligere afholdt mig fra egen omsorg.
Jeg havde også en dum overbevisning om, at det nok bare var et overfladisk kursus, hvor jeg ikke ville lære noget nyt.
Men det må jeg da virkelig erkende at jeg har!
⭐⭐⭐⭐⭐
Mette Stubert
OVERSKUDSRAMT -
10 ugers håndholdt forløb for dig, der:
Er træt af at være flad for energi og som ikke kun vil ”overleve” i din hverdag
Vil vide mere om hormoners betydning for dig, din krop og dit sind, og for om du er træt, uoplagt, trist, stresset eller om du er fuld af energi, glad og har overskud til at leve livet i stedet for at overleve
Ønsker konkrete, brugbare værktøjer og metoder, der skaber mere hormonel balance, som er enkle og overskuelige for dig, der er træt og mangler energi i hverdagen, så du rent faktisk får det gjort og får en forandring
Er interesseret i hormonbalancerende kost, helende bevægelse, yoga, mindfulness, mental træning og nervesystemsafbalancering
Er træt af diæter, restriktioner, forbud og afsavn i din kost, og som er forvirret over alle de forskellige kostretninger
Ønsker viden og forandringer, der rent faktisk virker- og som er afprøvet af mere tusinde andre mænd og kvinder, der gik fra at være trætte og udbrændte til at være fulde af energi og overskud
Der vil have personlig vejledning fra en erfaren og kompetent hormonekspert, og som vil have muligheden for at følges med et fantastisk online fællesskab
OVERSKUDSRAMT er også for dig, som:
Der intet ved om hormoner
Der har fået målt alt og har normale blodprøver, men som alligevel ikke har det det godt
Har en travl hverdag og ikke har (så meget) tid til at lave mad, dyrke motion eller meditere
Se hvad tidligere deltagere siger om OVERSKUDSRAMT forløbet
👇👇👇
STARTSKUD TIL BEDRE LIVSKVALITET
Alle stressramte tror jeg kan have glæde af forløbet. Jeg har efterhånden hørt en del historier om folk, der er sygemeldt i flere år - og det kan i min optik kun være fordi, de ikke har fået den rigtige hjælp.
Jeg har en arbejdsgiver, der har taget rigtig god hånd om mig - og jeg har stadig fået meget ud af forløbet. Om hvad der er godt og ikke godt. Det har simpelthen været et startskud til en bedre livskvalitet.
Hanne
DA KOMMUNEN OG LÆGEN IKKE VILLE HJÆLPE, MÅTTE JEG TÆNKE ANDERLEDES
Sygemeldt med stress og udbrændthed og moderat depression i knap 2 år og tænkte om jeg lagde for meget på mine skuldre.
Men med Lises beroligende måde at være på har jeg ikke fortrudt et sekund - tværtimod overvejer jeg selv at gå den vej.
Jeg har ikke fortrudt et eneste sekund.
Charlotte
JEG FØLER MIG OVERSKUDSAGTIG
Jeg føler mig faktisk "overskudsagtig", selvom jeg ikke er igennem modulerne.
Blot ved at tale pænt til mig selv og om mig selv samt arbejde med at være meget mere ubekymret.
(Jeg har også smidt 3-4 kg, hvilket jeg er meget taknemmelig for, og min blender har igen fået fast plads på køkkenbordet)
Rita
TAK FOR EVIGHEDSADGANG
Jeg er meget taknemmelig for forløbet og alt det fantastiske materiale, fortalt på en let forståelig måde.
Lise har så meget viden og fortæller det på en super god måde.
Det har stor betydning for mig at jeg har alt materialet efter forløbet, sådan at jeg kan komme mere og mere i dybden med emner
Gitte
ET FANTASTISK FORLØB
Jeg synes det har været et fantastisk forløb og ville ønske det ikke var slut.
Jeg er meget glad for at der var efterfølgende livecalls, så man føler du stadig “er der”.
Vicky
JEG HAR FÅET RO
Jeg har fået stillet skarpt og opprioriteret på den konto som giver mig energi og overskud.
Jeg har opdaget at noget så elementært som nærvær er nødvendigt for at skabe ro. Helt konkret kropslig ro.
Jeg er i forvejen meget nærværende og samtidig sensitiv, men havde ikke kroppen ordentlig med trods det at jeg havde viden omkring det.
Ane
DINE LIVE CALLS ER VIGTIGE
Dejlig med de ugentlige lydfiler, som jeg har kunne høre i bilen på vej på arbejde - eller ville det nok have være svært ikke at kommer bagud.
En meget vigtig del af kurset er dine torsdag live, det gør at man bedre forstår.
Godt at man kan se dem på replay for tidspunktet kan godt være der hvor der er fuld gang i familien.
Ulla
MERE GLÆDE OG ENERGI
Jeg laver smoothies hver dag nu.
Jeg er blevet gladere og jeg har fået mere energi.
Jeg har smidt nogle kg og mit blodsukker er faldet.
Gitte
JEG VIL ANBEFALE FORLØBET TIL ALLE SOM FØLER SIG TRÆTTE, STRESSET ELLER UDBRÆNDTE
Det er et virkelig gennemført og meget dybdegående og velstruktureret forløb.
Lise er utrolig dygtig og jeg følte mig med det samme tryg, i Lises store viden og varme personlighed.
Stine
TAK FOR ET MEGET GODT FORLØB MED MASSER AF KVALIFICERET VIDEN
Du er kompetent, vidende og god til at procesvejlede.
Det er og har været en fornøjelse og er spændende.
Helle
JEG HAR TABT 7 KG OG DET BLIVER TIL MERE
Mange tak for et rigtig godt forløb.
Det går i den rigtige retning for mig.
Jeg taber mig stille og roligt, og ændre min kost i det små.
Er oppe på 7 kg siden marts/ april, så det er dejligt.
Jeg har fået rigtig meget med fra dit forløb 🙏🙏
Karin
OVERSKUDSRAMT ER LIGE HVAD JEG HAVDE BRUG FOR
Jeg er utrolig glad for Overskudsramt forløbet 😊
Jeg synes, at kurset er bygget godt op og at du er en god formidler 😊
Jeg har også fundet en makker, som jeg klinger godt med 🥰
Tanja
ENDELIG SOVER JEG GODT
Før forløbet vågnede jeg 2-3 gange hver nat og jeg kogte.
Nu sover jeg meget bedre - uden at koge hver nat og uden at vågne.
Helle
ÅNDEDRÆTSØVELSERNE HAR GJORT NOGET GODT FOR MIG
Det er noget fantastisk materiale – det er virkeligt brugbart.
Det er virkelig godt.
De stille og rolige vejrtrækningsøvelser har virkelig gjort noget godt for mig – det er fantastisk.
Hanne
FANTASTISK MED MEDITATIONER OG YOGA
Det er et virkelig gennemført og meget dybdegående og velstruktureret kursus.
Livecalls giver en god kontakt og mulighed for at spørge ind.
Stine
Det virker nu engang bedst, når man selv har prøvet det – og det har jeg
Hej!
Jeg hedder Lise Bøgsted, og jeg er hormonekspert.
Jeg arbejder med Functional Medicine, og jeg har hjulpet mere end 1500 kvinder og mænd med at finde rodårsagen til, og behandlet, deres symptomer, sygdomme og hormonelle ubalancer med naturlige metoder som nervesystemsafbalancering, funktionel kost, motion og bevægelse, kosttilskud, naturmedicin og urter i min klinik.
Jeg er uddannet civilingeniør i kemi, kostvejleder, diplom i ernæring og sundhed, coach med speciale i positiv psykologi og komplementær hormonterapeut.
Jeg har selv været ramt af stress, depression og udbrændthed i en lang periode. Og selvom alle blodprøver var normale, kunne jeg ikke komme oven på igen. Jeg var træt, udkørt og trist i flere år.
Først da jeg blev introduceret til Functional medicine behandlingsformen, hvor sind og krop anskues som et hele og hvor kroppens mange forskellige systemer (som fx fordøjelse, immunforsvar, afgiftningsfunktioner, hormonsystemer, nervesystem,…) ikke placeres i kasser, men anskues som samarbejdende systemer, fandt jeg årsagen til hvorfor jeg ikke kunne få energi og overskud tilbage, så jeg kunne behandle årsagen.
En del af min behandling var også en videreuddannelse til Functional medicine behandler, med fokus på hormoners betydning for krop og sind.
"Jeg har nu fået meget mere energi og ideer til at starte min egen virksomhed"
Jeg har fået meget bedre søvn.
Før gik jeg 3-4 gange op og tissede om natten, nu max 1 gang og tit ingen gange.
Jeg er mere frisk om morgenen og ikke træt om dagen - slet ikke mere, efter gå tur med min hund.
Tusind tak, du fik mig i gang med det, jeg skal gøre for mig selv.
⭐⭐⭐⭐⭐
Vivi Christophersen
"Jeg anbefaler forløbet til ..."
- Dig, der mangler energi. Det det vil kunne hjælpe dem til at lære om deres energityve og energigivere.
- Dig, der har hormonelle udfordringer. Da de vil få et indblik i sammenhængen mellem deres hormonubalancer og udfordringer, samt hvad de kan gøre ved det.
- Dig, der er let stresset eller er på vej ovenpå. Da det vil give dem redskaberne til at få det bedre.
⭐⭐⭐⭐⭐
Anne Tornhøj
Personlig sparring og 10 uger med spændende temaer
Hver uge har et nyt tema, der trin for trin får dine hormoner i balance,
så du får mere energi og overskud.
Se videoen, hvor jeg fortæller mere om modulerne 😊👇
(Det tager 4 minutter - når du har set den, ved du hvorfor forløbet rent faktisk hjælper dig)
Modul 1: Kom hjem til dig selv
Test dig selv
Sæt dine mål for forløbet og nå dem
Nærvær – forudsætningen for succesfuld forandring
Modul 2: Sådan styrer du din energikonto
Sådan styres din fysiske og mentale energi
Sandheden om binyretræthed
Bliv ven med dit chefhormon kortisol
Opbyg energikontoen - Drag omsorg for dig selv
Modul 3: Bliv ven med din vagusnerve
Mød din vagusnerve
Sådan stimulerer du vagusnerven og får ro på
Hormonbalancerende yoga
Afstressende meditation
Modul 4: Spis dig til mere energi med hormonbalancerende mad
Kend dine næringsstoffer – proteiner, kulhydrater og fedtstoffer
Hormonbalancerende mad for dig, der vil have mere energi og overskud
Sådan undgår du cravings og lavt blodsukker
Sådan sammensætter du et hormonbalancerende måltid -Tallerkenmodellen
Hormonbalancerende opskrifter
Basis indkøbsliste til det hormonbalancerende køkken
Stop energityven – sådan undgår du madstress
Modul 5: Sov dig frisk
Mød dit søvnhormon melatonin
Sov dig til mere energi
Mad, der hjælper dit søvnhormon
Søvnguiden
Modul 6: Bevæg dig til overskud
Midtvejsmåling
Helende bevægelse for lige netop dig
Overtræner du?
Bevæger du dig for lidt?
Modul 7: Få styr på inflammation
Sig hej til dit immunforsvar
Derfor er inflammation (også) et problem for dig, der mangler energi
Sådan spiser du nemt mere antiinflammatorisk mad
Guide til antiinflammatorisk mad
Modul 8: Fyr op under dine kraftværker
Mød dine stofskiftehormoner
Sæt gang i forbrændingen – hjælp dine stofskiftehormoner
Mad, der hjælper dine stofskiftehormoner
Mød dine cellers kraftværker – mitokondrierne
Fyr op under dine mitokondrier med mikronæringsstoffer
Mad, der hjælper dine mitokondrier
Modul 9: Boost din energi naturligt
Sådan booster du kærlighedshormonet oxytocin
Oxytocinguiden
Sådan booster du lykkehormonet serotonin
Serotoninguiden
Modul 10: Fortsæt med energi og overskud
Mål dine fremskridt og beløn dig selv for din indsats
Din strategi til endnu mere energi og overskud
Din fremtidsrecept
Jeg glæder mig super meget mig til at være sammen med dig i 10 fantastiske uger
Jeg har arbejdet med hormonelle ubalancer, og undervist i komplementær hormonterapi i mange år, og jeg har hjulpet med end 1500 kvinder og mænd med at få styr på deres hormoner.
Derfor er OVERSKUDSRAMT baseret på min store erfaring med at hjælpe folk med træthed, udbrændthed, stress, lav energi, stofskifte problematikker, tristhed, dårligt humør, dårlig søvn, binyretræthed, kognitive vanskeligheder, vægtændringer, fordøjelsesproblematikker, og meget mere.
Forløbet bygger også på evidens og viden - jeg er jo civilingeniør i kemi og sundhedsuddannet, så du kan nok gætte at jeg skal forstå hvorfor kroppen og sindet virker som det gør.
Derudover inddrager jeg mine personlige erfaringer med stress, depression og udbrændthed samt mine erfaringer fra min klinik.
PS!
Det sidste OVERSKUDSRAMT forløb var udsolgt, og der er 20 PLADSER på forløbet, da jeg skal have tid til dine personlige vejledningsssessioner. Jeg vil sikre mig at du får en professionel, seriøs og effektiv vejledning og sparring, så du rent faktisk oplever en forandring.
Jeg glæder mig så meget til at hjælpe dig og følge din forandringsproces.
Kærligst Lise
FAQ
Tænker du også på? .... Så finder du sikkert svar her
Er maden glutenfri og mælkeproduktfri?
Både ja og nej. Det bestemmer du faktisk selv. Der er opskrifter både med og uden gluten og mælkeprodukter, og du kan nemt se forskellen.
Så hvis du i forvejen spiser glutenfrit og mælkeproduktfrit, så kan du også være med. Det er ikke et krav at du skal stoppe med gluten og mælkeprodukter på forløbet, men jeg hjælper dig gerne hvis du ønsker at ændre din kost.
Det er min erfaring, at restriktioner ikke virker, når vi mangler energi og overskud – det gør det faktisk ofte kun værre at skulle fokusere på at udelukke bestemte fødevarer.
Vil det virke for mig?
Ikke to mennesker er ens, så derfor vil det også være forskelligt hvor stort et løft i din energi du opnår på forløbet.
Det afhænger selvfølgelig både af hvor stor en indsats du gør, men også af dit udgangspunkt.
Det vigtigste er at du ikke presser dig selv, men at du tager tingene i dit tempo. Stress, pligter og dårlig samvittighed stjæler kun mere af din energi, så forløbet er lavet, så du ikke kan komme bagud.
Husk at du har materialet, også efter forløbet, så du skal ikke "nå" det hele på 10 uger.
Er OVERSKUDSRAMT en kur?
Nej ! Absolut ikke.
Forløbet OVERSKUDSRAMT er din vej til at lave varige livsstilsændringer.
Jeg viser dig hvordan du nemt, enkelt og uden et bål af tid, kan ændre dine dagligdags vaner, så du får mere sund og hormonbalancerende mad, helende bevægelse, nydelse og selvomsorg, og mindre stress i dit liv og hverdag.
Jeg lever sundt i forvejen, så jeg er i tvivl om jeg kan få mere energi og overskud?
Lige netop det hører jeg ofte fra mine klienter: ”Jeg spiser sundt og motionerer allerede, så jeg kan ikke forstå hvorfor jeg er så træt og udkørt”.
Som regel er der to faktorer der kan være årsag til at du stadig er træt og flad for energi, selv om du spiser sundt og er fysisk aktiv.
Det ene handler om at du måske ikke får de næringsstoffer (byggesten) fra din kost, som det kræver for at kunne danne vigtige hormoner som eksempelvis stofskiftehormon, søvnhormon og lykkehormon.
Især ved længerevarende stressoverbelastning har kroppen et større behov for disse byggesten, og det er ikke sikkert at du får dækket dit behov med den udgave af sund kost, som du spiser.
Sund kost kan se ud på mange forskellige måder og der er mange forskellige opfattelser af hvad sund kost er. Jeg fokuserer på hormonbalancerende kost.
Det andet handler om at hvis du er presset eller stresset, eller har stressoverbelastet tidligere, så kan dit stressrespons og dit hormonsystem have været "overbelastet", så du ikke producerer nok af det fantastiske energigivende stresshormon kortisol. Kortisol i de rette mængder giver dig fysisk og mental energi.
For meget motion eller for hård motion sætter gang i kroppens stressrespons, og det kan gøre det sværere at producere nok kortisol. Derfor kan du opleve at motion gør dig mere træt, og stjæler din energi.
Derfor lærer du i forløbet hvordan du får kroppen til at producere den rette mængde kortisol med nerevesystemsafbalancering, og helende bevægelse.
Jeg kender ikke noget til hormoner og biokemi – vil jeg så kunne følge med?
Ja, forløbet kræver ingen forudsætninger for at kunne deltage – udover at du har en mail og adgang til internettet.
Du skal ikke kende noget til ernæring, biokemi, eller hormoner for at kunne få udbytte af kurset.
Jeg omsætter den faktisk ret nørdede viden om hormoner til dig på en lettilgængelig og letforståelig måde, så du ved præcis, hvad du skal gøre for at få mere energi og overskud.
Husk vi mødes hver uge online, så jeg kan hjælpe dig og svare på dine spørgsmål.
Og vi ses jo også i vores lukkede Facebook community, hvor jeg svarer på spørgsmål.
Kan jeg betale i rater?
Jamen selvfølgelig da!
Du kan vælge at betale forløbet i rater. Ved din tilmelding er du forpligtet til at betale alle rater.
Hvilke metoder er forløbet baseret på?
Forløbet er baseret på:
- Evidensbaseret viden om behandling af hormonelle ubalancer - Functional Medicine
- Mine personlige erfaringer med udbrændthed, stress, depression og min vej tilbage til livet igen
- Erfaringer fra min klinik, hvor jeg har hjulpet mere end 1500 kvinder og mænd med at få styr på deres hormoner, så de fik energi, overskud og sundhed tilbage
- Min erfaring fra 8 år som underviser og fagredaktør på en komplementær hormonterapeut uddannelse
Hvor længe har jeg adgang til materialet?
Der er ingen grund til hastværk for du har nemlig adgang til al materialet for evigt.
Du kan tage forløbet i dit eget tempo, og du kan vende tilbage til de enkelte moduler og indholdet i tiden fremover, hvis du får lyst til at genopfriske.
Du får en mail hver uge i de 10 uger, når der ligger et nyt modul klar til dig.
Al materialet ligger samlet på et website, som du har adgang til. Du kan tilgå indholdet fra en mobil, tablet eller pc.
Og husk at vi alle mødes online en gang om ugen i de 10 uger, så jeg kan hjælpe dig og svare på dine spørgsmål.
Skulle du være forhindret, så bliver sessionen optaget og sendt ud til dig bagefter, så du kan se sessionen, når det passer dig.
Og så ses vi jo også i vores lukkede Facebook community, hvor vi sparer med hinanden, og vi hepper på hinanden i et stærkt og kærligt netværk.
Hvornår starter vi?
Næste forløb starter d. 22. februar. Her får du adgang til det første modul, som du kan se, når det passer dig.
Når du tilmelder dig forløbet, så får du straks adgang til Velkommen modulet, hvor der ligger en varm velkomst til dig, en tyvstart øvelse og alle de praktiske informationer.
Er OVERSKUDSRAMT noget for mig?
Forløbet OVERSKUDSRAMT er perfekt for dig, som:
- Er træt med træt på
- Sover dårligt
- Sover hele natten, men stadig ikke føler dig udhvilet
- Føler dig stresset
- Har været stressoverbelastet, og som har svært ved at komme ovenpå igen
- Har brug for kaffe eller søde sager for at få energi til at komme igennem dagen
- Har symptomer på binyretræthed
- Har svært ved at huske, nemt mister overblikket eller har koncentrationsbesvær
- Har inflammatoriske tilstande
- Har smerter
Er forløbet også for mænd?
Overskudsramt forløbet er både for mænd og kvinder.
Begge køn har de samme typer af hormoner som regulerer energi, stofskiftet og kroppens stressrespons.
Forløbet er ikke lavet specifik til kønshormonelle ubalancer, derfor kan både mænd og kvinder have stor glæde af forløbet.
Skal jeg tage kosttilskud for at være med?
Nej, det er ikke et krav at du tager kosttilskud.
En af dine bonusser til forløbet gennemgår hvilke kosttilskud, der kan være relevante, når du har problemer med træthed, stress og kognitive vanskeligheder.
Men det er ikke et krav at du tager kosttilskud for at få udbytte af forløbet.
Husk at du har mulighed for at stille mig spørgsmål om kosttilskud på forløbet, hvis du er i tvivl om hvilke tilskud, der er de rette for dig.
Tilmeldingen til Overskudsramt er lukket
Næste forløb starter til efteråret 2025.
Skriv dig på en uforpligtende interesseliste og få besked, når tilmeldingen til næste forløb åbner.
Så får du besked som den første, og du får et ekstra godt tilbud.
"Den største aha-oplevelse var at forstå, hvordan inflammation påvirker mit energiniveau"
Jeg har lært vigtigheden af at styrke tarmbarrieren, og hvordan det kan lade sig gøre gennem kosten, især med probiotika, som jeg ikke får nok af!
Nu er jeg begyndte at spise rødkål og laktosefri skyr, som jeg faktisk godt kan lide.
⭐⭐⭐⭐⭐
Dana Beaton
"Jeg følte at jeg stod i ingenmandsland!
Overskudsramt forløbet har for mig været en stor hjælp, som jeg vil kunne bruge også fremover.
Jeg har fået indblik i hvordan de forskellige hormoner har indflydelse på mit velvære og hvad jeg kan gøre for at få det bedre.
Du har været en stor hjælp for mig, du har formået at forklare de forskellige problemstillinger.
Et stort TAK fra mig ❤️
⭐⭐⭐⭐⭐
Anita Birkelund
"Det hele hænger sammen. Man kan rette op på store gener ved at ændre små ting - en fantastisk dominoeffekt!"
Jeg har ikke været klar over hvilke indvirkninger hormoner har på min krop og mit sind.
Jeg er blevet mere bevist om hvad jeg gør, spiser, tænker.
Jeg rører mig mere.
Jeg har fået mere energi.
⭐⭐⭐⭐⭐
Annika Johannesen
"Nu ved jeg hvorfor det er svært for mig at fastholde motion"
Jeg har altid kæmpet med at opretholde mine motionsvaner.
Nu er jeg inde i en rigtig god periode.
Efter at have lært om dopamins rolle, har jeg indset, hvorfor en uge uden træning kan være en dårlig uge for mig.
⭐⭐⭐⭐⭐
Bettina Knudsen